HOOPYOGA ATÖLYESİ
DENİZ ATMACA
4 Derslik Atölye
30 Ocak Salı 19:15 20:15
6 Şubat Salı 19:15 20:15
13 Şubat Salı 19:15 20:15
20 Şubat Salı 19:15 20:15
Yoda People Stüdyo
Google Haritalar:
https://maps.app.goo.gl/nPGWqJB9i7kZLzrM7
🌟HoopYoga ile Denge ve Eğlencenin Buluşması! 🌟
🌀 Heyecan verici bir deneyime hazır olun! HoopYoga ile tanışın, Hoop ile bedenin ve zihninin sınırlarını keşfet.
🧘♀️ Yoga ile HulaHoop’un Mükemmel Uyumu
Bu ders, geleneksel yoga akışlarını eğlenceli ve dinamik HulaHoop hareketleriyle birleştiriyor.
Kendini yepyeni bir denge ve esneklik dünyasına taşıyacak bu dersle, bedenin güçlenirken içindeki çocuk oyun oynasın.
🌈 Keyifli Bir Yolculuk Seni Bekliyor!
✨ Derste, hoopu kullanarak beden sınırları üzerinde çalışıp, yoga duruşlarını ve akışlarını hoop ile uyum içinde deneyimleyecek, denge ve koordinasyonunu geliştirecek ve aynı zamanda eğlenceli bir çalışmanın keyfini çıkaracaksın.
🌺 Neden YogaHoop?
* 🔗 Beden ve zihin sınırlarını keşfetmeye destek olur.
* 🌀 Beden ve zihin bütünlüğünü artırır.
* 🌀 Eğlenceli ve dinamik bir egzersiz deneyimi sunar.
* 🌟 Stresi azaltır, dengeyi ve enerjiyi artırır.
#YogaHoop #YogaVeHoopBirArada #DengeVeEsneklik #YogaFlowları
Ders İçeriği:
1. Hoop Yoga “Tanışma ve Beden Sınırlarının Keşfi”: Hoop yoga dersi hoop ile temas ederek ve hoop ile beden arasında bir bağlantı kurarak başlar. Hoopu bazen beden sınırlarımızı anlamak, bazen bedenin uzanacağı mesafeyi arttırarak sınırlarımızı genişletmek için kullanırız.
2. Hoop Yoga “Isınma”: Hoop yoga dersi bir ısınma bölümüyle devam eder. Bu bölümde, vücudun tümünü hareket ettirmek ve kasları uyandırmak için bazı temel yoga pozları ve hareketler kullanılır. Bu aşama, bedeninizi hoopa hazırlamak ve esnemek için önemlidir.
3. Hoop Yoga “Teknikler”: Bir sonraki aşama, hoopa yönelik teknikleri öğrenmek veya mevcut becerilerinizi geliştirmek içindir. Bu, hoopun çeşitli hareketlerini ve rotasyonlarını keşfetmek, çemberi ellerinizle ve vücudunuzla manipüle etmek anlamına gelir. Örneğin, hoopu parmaklarınızla çevirmek, belinizi kullanarak hoopu yukarı ve aşağı hareket ettirmek gibi teknikler bu bölümde öğretilebilir.
4. Hoop Yoga “Pozlar”: Hoop yoga derslerinde, yoga pozlarının hoopa entegrasyonu önemlidir. Bu bölümde, hoopu kullanarak farklı yoga pozlarını deneyimlersiniz. Örneğin, hoopu kollarınızın üzerinde tutarak bir savaşçı pozisyonuna geçebilirsiniz. Bu pozlar, dengeyi geliştirmeye, vücut farkındalığını artırmaya ve gücünüzü hoopa entegre etmeye yöneliktir.
5. Hoop Yoga “Akış”: Dersin bu aşamasında, hoopa dayalı mini serbest akışlara odaklanılır. Bu akışlar, daha önce öğrendiğiniz hoop tekniklerini ve yoga pozlarını bir araya getirir. Örneğin, hoopu belinizin etrafında döndürerek bir dans hareketi yapabilir, ardından hoopu tutarak bir denge pozisyonuna geçebilirsiniz. Bu rutinler, hoopa vücutla uyum içinde çalışmayı ve akışı teşvik etmeyi hedefler.
6. Hoop Yoga “Nefes ve Meditasyon”: Hoop yoga dersinin sonunda, bir rahatlama ve meditasyon bölümüne geçilir. Bu bölümde, nefes teknikleri ve meditasyon egzersizleri kullanılır. Hoopu kullanarak nefes alıp verme pratikleri yapabilir ve hoopu meditatif bir şekilde hareket ettirerek zihninizi sakinleştirebilirsiniz. Bu, dersin sonunda sakinleşme ve gevşeme sağlar.
7. Hoop Yoga “Beden Sınırları Keşfi”: Ve derse başladığımız gibi dersi yine beden sınırlarımız üzerinde çalışarak sonlandırırız.
Bu, genel olarak bir hoop yoga dersinin içeriğini yansıttır. Elbette, derslerin içeriği ve sıralaması, eğitmenin tercihlerine ve dersin seviyesine bağlı olarak değişebilir.
